Comment trouver la joie et l’équilibre en période d’isolement ?
Considérant que nous sommes isolés de tout depuis un moment maintenant, travaillant à domicile, prenant soin des enfants 24h/24 et 7j/7 (!), ou tout simplement ne pas être au travail depuis un certain temps, c'est un gros ajustement pour la plupart d'entre nous. Et même s'il est facile de devenir fou d'ennui, je suis ici avec quelques idées sur la façon de trouver de la joie, du plaisir et des liens en s'isolant.
Je vois cela comme une opportunité de ralentir. Vivre les choses différemment et beaucoup plus consciemment.
Découvrez mes conseils personnels pour ralentir consciemment une vitesse :
PETIT DÉJEUNER CONSCIEMMENT
Votre petit-déjeuner consiste-t-il généralement en une collation saine (ou moins saine) qui est rapidement consommée alors que vous êtes coincé dans les embouteillages chaque matin ? Profitons maintenant de ce temps supplémentaire et préparons les créations de petit-déjeuner les plus délicieuses et les plus saines.
Inspirez-moi des livres de Steffi Vertriest, Ellen Charlotte Marie et Rens Kroes.
CHOISISSEZ MAINTENANT LE RITUEL DU MATIN DONT VOUS AVEZ TOUJOURS RÊVÉ
Le matin est le moment idéal pour donner le ton d’une belle journée et pour aligner notre énergie sur la positivité. La façon dont nous commençons la matinée détermine souvent le reste de notre journée. Pendant que nous nous isolons tous, prenez ce temps pour intégrer un peu plus de calme à votre routine matinale.
Mon préféré : le yoga
Commencez votre journée avec du yoga. Choisissez une leçon d'environ 20 minutes. Vous trouverez de nombreux cours de yoga amusants sur YouTube. Profitez-en!
Mon préféré est le Yoga avec Milou. Cours très ludiques et accessibles.
GRATITUDE
Aujourd’hui, je reste plus que jamais immobile et je suis reconnaissant pour ce que j’ai. C'est pourquoi chaque matin, j'écris 5 choses pour lesquelles je suis reconnaissant. Lorsque nous nous connectons à l’énergie de la gratitude, nous pouvons réduire l’anxiété et la négativité. Pensez à ces 5 choses tout au long de la journée. Voulez-vous parier que votre humeur s’adaptera à cela ?
PRENEZ UNE RESPIRATION PROFONDE
La respiration peut être si apaisante et vous pouvez littéralement la faire n’importe où et n’importe quand. Exercice très simple pour une relaxation instantanée :
Inspirez très profondément, sentez votre poitrine se dilater, retenez l'air pendant quelques secondes, le menton contre la poitrine et expirez tout l'air par la bouche. Faites cela 5 fois. Détente instantanée !
ENTRAÎNEZ-VOUS @HOME
La plupart d’entre nous ont peu de temps à consacrer au gymnase. La bonne nouvelle est que l’élimination des déplacements nous donne un peu plus de temps pour une séance de transpiration !
Partez en balade, promenez-vous avec les enfants, faites du vélo ou optez pour un cours virtuel sur YouTube ! Beaucoup de possibilités. Les endorphines vous remercieront !
INSTANT SPA DANS VOTRE SALLE DE BAINS
Maintenant que nous sommes confinés chez nous, le maquillage est de nos jours un mal nécessaire. Nous comprenons parfaitement ! Profitez de ce temps pour laisser votre peau se reposer. Optez pour une nutrition complémentaire : une huile nourrissante pour le visage, un gommage ou un masque. Votre peau vous en sera éternellement reconnaissante.
Découvrez notre gamme de soins spécialement conçue pour vous en ces temps de confinement !
ENVOYEZ UN PEU D'AMOUR AUX AUTRES
Tout le monde ressent l’impact de l’isolement et l’énergie générale de la peur. L'un plus que l'autre. Connectons-nous ! Rendons-nous la main pour répandre l'amour ! Envoyez un message à un seul ami ou laissez des notes pleines d'amour à votre partenaire ou à vos enfants. Pensez-vous qu’ils vous apprécieront encore plus ?
CUISINONS
Prenez le temps de dépoussiérer ces livres de cuisine qui traînent dans votre bibliothèque depuis des années. Ressentez l'envie de remettre sur la table quelque chose de savoureux et de sain. Laissez l’inspiration venir ! Me donne un sentiment de bonheur instantané !
Mes favoris que j'ai déterrés de la poussière : Power food - Rens Kroes, Moodfood - Goede Leyssen et Healthy Pleasures - Lisa van Cuijk.
Merci d'avoir pris le temps de lire ce blog. Je vous envoie des tonnes d’amour et d’énergie positive ! X
L'équipe Blooms&Blossoms